Геронтолог рассказал, как снизить скорость старения организма
Геронтолог, гериатр, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев назвал способы замедлить старение организма.
Медик рассказал, что в этом помогут средиземноморская диета и правильный режим движения.
Сколько человечество существует, оно ищет эликсир молодости и бессмертия. Много разработок ведется по поводу геропротекторов — лекарств, которые замедляют старение. На сегодняшний день в нашем арсенале появилось два немедикаментозных фактора, которые ученые рассматривают как лекарства. Это определенный режим питания и определенный режим движения, — рассказал врач.
Назван возраст, после которого сложно похудеть
Прощаев пояснил, что когда человек двигается, в организме происходит выделение компонента, который помогает избежать сосудистых заболеваний. Например, оксид азота помогает расширить сосуды, снизить артериальное давление и увеличить устойчивость сосудистой стенки катеросклеротическим процессам.
Также специалист рекомендовал придерживаться средиземноморской диеты.
Врач перечислила привычки, которые помогут стать долгожителем. Врач общей практики Мария Евсюкова рассказала, как стать долгожителем.
Во-первых, нужно помнить о ежедневной физической нагрузке. Минимум 10 тысяч шагов в день обеспечат здоровый обмен веществ в организме, благодаря чему он будет полноценно усваивать нутриенты, получаемые из пищи, регулировать сахар в крови, восстанавливать и строить мышечную и костную ткани.
