Как не дать раку лёгких шанса: врач назвала главные правила защиты

Врач общей практики Калачинской центральной районной больницы (Омская область) Татьяна Щукина перечислила ключевые шаги профилактики онкологических заболеваний лёгких. Ее советы опубликовал Минздрав региона.

Главный из шагов — полный отказ от табака: в сигаретном дыме содержится свыше 70 канцерогенных соединений. По словам специалиста, не менее важно избегать пассивного курения и регулярно обеспечивать приток свежего воздуха в помещениях.

Кроме того, Щукина советует ежедневно уделять не менее 30 минут умеренной физической активности и придерживаться сбалансированного рациона. В меню стоит чаще включать овощи и фрукты, орехи и рыбу, а потребление алкоголя — ограничить. Врач также напоминает о необходимости держать массу тела в пределах нормы и не забывать о защите от ультрафиолетового излучения.

Ранее врач назвал лучшую пищу для употребления перед сном — она продлевает жизнь.