Как провести «сухой» январь и не сорваться — простая инструкция от нарколога

Чтобы провести январь трезво, необходимо максимально заполнить свой график в выходные дни. Их будет как минимум 12-13. Как провести «сухой» январь, Life.ru рассказал врач психиатр-нарколог Алексей Казанцев.

Кто-то будет путешествовать: поедет на дачу, в санатории, на какие-то зимние кемпинги, кататься на лыжах. Для тех, кто останется в городе, есть много бесплатных площадок. Будут выставки, народные гуляния, возможно, где-то будут и салюты. Самое главное — выходить на коньки, на горки, где есть снег, соответственно, с санками, с лыжами. Максимально общаться со своими близкими в этот период каникул, советует эксперт.

Нужно понимать, что алкоголь — нейротоксин и яд, который поражает наибольшее количество органов и систем.

Очень многие в выходные праздники, сочетая алкоголь с жирной и острой едой, уезжают в реанимации с панкреонекрозом, который может давать 10-15% летального исхода. У многих возникают судорожные припадки после алкогольных праздников. К сожалению, у наркологов начинается самая страда: очень многие поступают в токсикореанимацию, в нейрохирургию с различными травмами, обращаются к хирургам и травматологам.

«Берегите себя, самое главное, занимайтесь собой, занимайтесь близкими и поверьте, что активная жизнь, активное проведение досуга гораздо интереснее и познавательнее, чем находить своё счастье на дне рюмки», — уверен врач.

По словам нарколога, все его пациенты не испытывают никакой радости от употребления алкоголя. Они осознают, что помнят только первый день, а все последующие состоят из сплошного похмелья.

Кстати, после употребления алкоголя организм становится менее чувствительным к внешним раздражителям и даже привычное положение тела может оказаться небезопасным. Какие позы во сне после выпитого могут вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, читайте в материале Life.ru.

Больше мнений и авторских оценок — читайте в разделе «Комментарии» на Life.ru.

Екатерина Хмелева