Названы бюджетные продукты для здоровья сосудов
Сбалансированный рацион очень важен для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Список возглавляет горбуша. Ненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9, очень важны для расщепления «плохого» холестерина. Мясо горбуши насыщено данными компонентами. Регулярное употребление этой рыбы помогает предотвращать образование бляшек и тромбов в сосудах, пишет Пятый канал.
Другой крайне полезный для сердца и сосудов продукт — тыква. В ней содержатся витамины C и E, а также бета-каротин. Щедро насыщенная антиоксидантами мякоть этого овоща помогает предотвращать окисление холестерина.
Также советуют обратить внимание на картофель. Клубни содержат калий и магний, которые повышают эластичность сосудов. Важно: картофель следует отваривать или запекать.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова назвала продукты, которые спасут мозг от инсульта.
