Психолог назвала способ адаптироваться к снежной метели и не срываться на близких

В ближайшие дни на Центральную Россию обрушится сильный снегопад и метель. За два дня в столице может выпасть 10−15 см снега. Как морально адаптироваться к непогоде, рассказала Life.ru психолог Анастасия Лысакова.

Несмотря на то, что метель в России для нас — это что-то вроде генетического кода, каждую зиму мы испытываем настоящий стресс при выпадении снега, ведь жизнь современного человека в мегаполисе и так подчас требует повышенных физических и психических нагрузок.

Анастасия Лысакова.

Психолог.

Кроме того, метель — это настоящее испытание для автолюбителей: долгое откапывание машины от сугробов, пробки и ухудшение видимости на дороге.

Как же адаптироваться к метели?

Скорее перейти к «стадии принятия»: осознать, что не все мы можем контролировать, что метель — это природное явление, над которым мы не властны. Планировать своё время правильно. Например, прыгнуть в машину и поехать быстрее, как летом, в метель может не получиться. Можно избежать сильного стресса, просто заложив на дорогу дополнительных 40 минут.

Важно соблюдать режим дня, сна и питания. Организму должно быть комфортно и максимально привычно. Мол, всё хорошо, для нас ничего не поменялось.

«Можно продолжать заниматься спортом и принимать витамины. Например, в метель нам часто не хватает витамина Д, это негативно сказывается на настроении», — поясняет эксперт.

Неплохо будет влюбиться или заручиться поддержкой близкого человека. Метель часто ассоциируется со сложностью выживания и ограниченностью в передвижении. Вдвоём выжить проще.

Кстати, при сильных снегопадах важно быть максимально внимательным не только психологически, но и физически. В сильную метель самое коварное место — площадка прямо перед дверью подъезда. Именно здесь над головой часто нависают ледяные глыбы. Как не угодить в коварную ловушку у двери подъезда во время метели, читайте в материале Life.ru.

Больше мнений и авторских оценок — читайте в разделе «Комментарии» на Life.ru.