Врач-диетолог, терапевт Наталья Павлюк считает, что за два месяца реально безопасно убрать 4−8 килограммов, если придерживаться разумного дефицита калорий и опереться на принципы средиземноморской и DASH-диет. По словам специалиста, базовое условие снижения веса — контролируемый дефицит энергии за счет питания. В среднем женщинам стоит ориентироваться на 1300−1500 ккал в день,…