Ученые выяснили, кому надо спать без подушки (и как это связано с потерей зрения)

Отсутствие подушки помогает выровнять глазное давление

Результаты предварительного исследования, опубликованные в British Journal of Ophthalmology, показали, что людям, болеющим глаукомой, полезно спать без подушки, так как это помогает снизить внутриглазное давление.

Глаукома — это группа глазных заболеваний, для которых характерно нарушение оттока жидкости внутри глаза, что приводит к повышению внутриглазного давления. Это опасно, так как может привести к повреждению зрительного нерва и слепоте. Глаукома лидирует среди причин необратимой потери зрения во всем мире.

Известно, что внутриглазное давление колеблется в ответ на изменение положения тела. Переход из вертикального положения в горизонтальное во время сна является основным фактором его повышения ночью.

Ситуацию может усугублять подушка — когда голова приподнята, меняется положение шеи и может сдавливаться проходящая через нее яремная вена, которая отводит кровь от головы. Сдавливание яремной вены может препятствовать естественному оттоку внутриглазной жидкости. Эта жидкость питает ткани глаза, не имеющие кровоснабжения, такие как роговица и хрусталик, и помогает поддерживать форму глаза и давление в нем.

Чтобы изучить этот момент подробнее, группа китайских ученых провела серию экспериментов с участием 144 взрослых пациентов с разными типами глаукомы. Участники спали в лаборатории на спине либо без подушки, либо на одной или двух, положенных друг на друга, подушках стандартного размера, которые обеспечивали положение головы, приподнятое на 20–35 градусов. За время сна каждому участнику четыре раза измеряли внутриглазное давление.

В итоге у большинства (67%) участников было отмечено заметное повышение внутриглазного давления при переходе из положения лежа на спине плашмя, без подушки, в положение, когда голова приподнята одной или двумя подушками. И в целом давление жидкости внутри глаза оставалось значительно более высоким при положении лежа на подушке.

Кроме того, при использовании двух подушек у участников падало перфузионное давление, которое отражает уровень кровотока в мелких сосудах глаза. Снижение перфузионного давления является показателем уменьшения кровотока, доставляющего кислород и питательные вещества к глазу.

Исследователи также измерили у 20 здоровых добровольцев кровоток в яремной вене при положении тела с подушкой под головой и без нее. При наличии подушки просвет вены оказался значительно уже, чем без нее, в то время как кровь текла по вене заметно быстрее.

Вы используете подушку?

Авторы исследования подчеркивают, что все эти результаты предварительные и для их подтверждения необходимы дальнейшие исследования. Тем не менее, они сделали вывод, что полученные данные «могут быть связаны со сдавливанием яремной вены, вызванным сгибанием шеи, что потенциально может нарушить венозный отток и отток внутриглазной жидкости». Поэтому пациентам с глаукомой может быть полезно спать без подушки.

Гораздо хуже, если следы от подушки постоянно отпечатываются на лице по утрам.