Зима доведёт до шизофрении? Психиатр объяснил, почему сугробы сводят с ума

Бесконечные снегопады и отсутствие солнца — это реальная угроза для психики. Сугробы сводят с ума. Зима доведёт до шизофрении? Врач-психиатр рассказал, какие группы граждан находятся в зоне риска.

Кажется, этой зиме не будет конца. Сугробы растут, солнца не видно неделями, а каждый выход на улицу превращается в испытание. Снежная каша под ногами, метель в глаза, бесконечные откапывания машин и чистка крыш — всё это вызывает постоянное раздражение. Врач-психиатр Алексей Казанцев в беседе с Life.ru объяснил, как всё это влияет на психическое здоровье граждан. И выводы неутешительные.

Человеческий мозг устроен так, что ему жизненно необходим солнечный свет. Он регулирует выработку мелатонина и серотонина — гормонов, отвечающих за сон и настроение. Когда солнца нет неделями, естественные биоритмы сбиваются. Организм не понимает, день сейчас или ночь, и начинает работать в аварийном режиме.

Казанцев обращает внимание на простую закономерность: «Когда погода пасмурная, нет солнышка, зелёной травки и ярких красок — настроение оставляет желать лучшего. А когда выходишь на улицу, а там либо снежная каша, либо метель в глаза, это оптимизма не добавляет».

Кто в категории риска

Больше всего затяжная зима бьёт по трём категориям граждан. Первые — люди с диагностированными психическими заболеваниями. У них обострения случаются чаще, а протекают тяжелее. Речь идёт о шизофрении, биполярном расстройстве, тяжёлых депрессиях.

Вторые — те, кто страдает тревожными расстройствами и паническими атаками. Им каждый выход на улицу даётся с трудом. Гололёд, риск поскользнуться, общественный транспорт, который ходит с перебоями, — всё это становится триггерами.

Третьи — люди с зависимостями. В народе давно подмечено: «Погода шепчет — налей и выпей». И это не просто поговорка. В периоды затяжного стресса тяга к алкоголю и другим веществам может усиливаться.

Что делать

В северных странах проблему сезонной депрессии решают с помощью светотерапии. Специальные лампы, имитирующие солнечный свет, помогают организму не сбиваться с ритма. В России эта практика пока не распространена, хотя в Петербурге, например, пытаются бороться с хандрой с помощью ярких фасадов — целые жилые комплексы красят в насыщенные цвета, чтобы глаз радовался.

Но главное, по словам психиатра, — не игнорировать своё состояние. Если обычная хандра затянулась, а раздражение и апатия мешают жить, лучше обратиться к специалисту.